Praia da Tocha

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Foto de Filipe Freitas

terça-feira, 19 de janeiro de 2016

Instabilidade política não vai afetar desempenho do turismo em 2016

Instabilidade política não vai afetar desempenho do turismo em 2016


Os resultados do turismo nacional em 2016 vão ser melhores do que os de 2015. A previsão é avançada na 49ª edição (dezembro de 2015) do Barómetro do Turismo do IPDT. Das respostas obtidas, 67,8 por cento espera que o turismo nacional tenha melhores resultados globais em 2016 e 1,2 por cento admite mesmo que serão muito melhores, comparando com 2015. Refira-se que 26,2 por cento das respostas apontam para um desempenho idêntico ao registado no ano 2015.
O índice de confiança médio no desempenho do setor do turismo atingiu, em dezembro de 2015 os 77,8 pontos, um decréscimo de 2,9 pontos face ao último registo observado em setembro de 2015. Esta é a primeira vez que o índice de confiança médio regista decréscimo desde novembro de 2012, mantendo-se, ainda assim, num dos níveis mais elevados de sempre.
No que respeita ao desempenho do turismo nacional em 2015, face ao investimento realizado em promoção interna, 61 por cento dos respondentes considera que correspondeu às expectativas, tendo estas sido superadas na opinião de 29 por cento. Por sua vez, o desempenho face ao investimento em promoção externa foi considerado pelos respondentes do Barómetro como dentro das expectativas (54 por cento) ou acima das expectativas (37 por cento).
Num cenário de pós-eleições legislativas, e antes da formação do atual governo, o IPDT procurou saber qual a opinião do painel acerca do possível impacto da instabilidade política no setor do turismo em 2016. Mais de 70 por cento dos inquiridos acreditava que a instabilidade política teria pouca ou nenhuma influência no desempenho do turismo. No entanto, quase 27 por cento dos respondentes referiu que teria bastante impacto na performance do setor.
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terça-feira, 24 de abril de 2012

Infelicidade partilhada

Infelicidade partilhada 16 de Abril de 2012 por Ruben Obadia
Na passada sexta-feira uma simples foto nas redes sociais serviu como rastilho para uma revolta no sector do Turismo nacional. Retratada estava a fila de turistas espanhóis que aguardavam para pagar a portagem na A22 (Algarve), logo após passarem a fronteira. A mesma situação repetia-se em outros pontos de entrada em Portugal, de Norte a Sul. O tempo de espera chegou a atingir uma hora, com muitos de ‘nuestros hermanos’ a darem meia volta e regressarem a Espanha. Só para os mais desatentos é que esta situação poderá ser uma surpresa. Multiplicaram-se os contactos em surdina da parte dos governantes a pedir calma ao sector e a deixarem a promessa de uma solução para breve. Na realidade, esta gente que nos governa está apostada na destruição do País e dos seus sectores mais produtivos. Faz-lhes comichão poder haver um sector que tenha condições para ser feliz. A infelicidade, numa democracia, pelo menos nesta, é algo que tem de ser partilhado. Ordens do ministro Gaspar, no primado das Finanças sobre a Economia. No dia 28 de Junho de 2011 tomou posse a secretária de Estado do Turismo, Cecília Meireles. Passados mais de 10 meses é legítimo perguntar o que foi feito até agora para ajudar o sector. A resposta estará na boca de todos os empresários que trabalham no Turismo: Nada! E para desajudar foi feito tanto… O Plano Estratégico Nacional do Turismo está suspenso há mais de um ano. E este é o “estratégico para o Turismo nos próximos dez anos”… O aumento do IVA na Restauração; o aumento do IVA no golfe; o fim de feriados e pontes; a suspensão dos subsídios de férias e Natal até 2013, que afinal será até 2015; a Lei das Agências de Viagens e Turismo que continua sem ver a luz do dia; a nova organização das regiões de turismo que, de tão anunciada, permanece nos segredos dos deuses, deixando na ignorância os mortais; a perda do estatuto de Instituto com “regime especial” do Turismo de Portugal, com consequências gravíssimas ao nível da celebração de contratos e liberdade de acção; a ausência de objectivos no capítulo da promoção externa; a que se junta a introdução de portagens nas SCUTs de Norte a Sul do País. Estas são apenas algumas das medidas de quem foi a votos afirmando que o “Turismo era um sector estratégico para a economia nacional”. Palavras vazias. A fotografia da mais de uma centena de turistas espanhóis que aguardavam à chuva para pagar as portagens é a prova viva que esta gente não só não percebe nada de Turismo como está disposta a acabar com ele. O que temos não é uma secretaria de Estado do Turismo mas sim um braço armado das finanças disfarçado. Um SET promove o sector, ajuda os empresários, estimula o crescimento, incentiva a promoção. Caminhamos para o abismo, irresponsavelmente, e com o argumento de sempre: em democracia, a infelicidade tem de ser partilhada. Até quando? Até não sobrar mais nada! PS – Curiosamente, no dia de fecho desta edição, dois dias após ter escrito este texto, recebo o habitual artigo de opinião de Pedro Machado. Ler um e ler outro é perceber que o Turismo real fala a uma única voz!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

50 Segredos das Pessoas que nunca adoecem

Muito interessante as 50 dicas listadas pela revista Viva saúde. Transcrevo-as abaixo e listo alguns posts interessantes correlacionados a cada item. Vale a pena ler.

Dr. Frederico Lobo

50 Segredos das pessoas que nunca adoecem

Cinco povos ao redor do mundo se destacam pela longevidade: eles vivem, em média, dez anos a mais do que o restante da humanidade. Conheça agora seus principais hábitos de vida


Gene Stone teve a oportunidade de escrever sobre inúmeros tratamentos adotados com sucesso para curar doenças. Porém, continuava ficando de cama. "Também notei que havia populações em que as pessoas nunca ficavam doentes. Então me ocorreu que eu devesse perguntar a essas pessoas o que elas faziam", disse Stone em entrevista à VivaSaúde.

As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.


Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros

1. Beber água mesmo sem ter sede

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.
Mais sobre água no post: Água - importante e esquecida do Dr. Ícaro Alcântara

2. Ir ao dentista regularmente

A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho (de preferência cru)

"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.
Mais sobre poder antioxidante do alho no post: Alho

5. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.
Mais sobre orgânicos no Post: Orgânicos considerações importantes

6. Comer mais frutas

Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.
Mais sobre frutas e fibras no post: Fibras
Mais sobre frutas na prevenção de Câncer de pulmão no post: Consumo de frutas e vegetais está associado com menores taxas de câncer de pulmão
Mais sobre frutas influenciando na fertilidade no post: Estilo de vida tem mais peso sobre a fertilidade

7. Aprender a planejar

A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.
Mais sobre planejamento no post: 21 dicas para a redução do estresse

8. Fracionar a dieta

Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.
Mais sobre fracionamento de refeições no post: Cartilha do emagrecimento saudável

9. Aproveitar o contato com a natureza

Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso

A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário

Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida

Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé

"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde

Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.
Mais sobre chá-verde no post: Chá-verde x chá-branco
Mais sobre chá-verde e outros alimentos na prevenção do câncer no post: Alimentação e câncer
Mais sobre efeito do chá-verde na prevenção de doenças no post: Chá-verde auxilia no combate às doenças neurodegenerativas e câncer

15. Pegar leve com as carnes vermelhas

Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.
Mais sobre carne-vermelha e doenças no post: Carne vermelha aumenta o risco de derrame em mulheres

16. Praticar mais atividade aeróbica

Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.
Mais sobre atividade física e prevenção de doenças no post: Atividade física e câncer de próstata

17. Encontrar a sua tribo

Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável

Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos

É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga

Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta

Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.
Mais sobre o s benefícios do sono nos posts: Luz na hora de dormir altera sono, pressão e diabetes; Boas noites de sono fortalecem a memória e a criatividade; Sono é igual a qualidade de vida; Multivitamínicos podem alterar o sono; O sono reduzido durante a noite no início da vida está ligado à obesidade subsequente; Falta de sono pode contribuir para a obesidade.

22. Apostar nos integrais

Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.
Mais sobre grãos integrais no post: O consumo de grãos integrais está inversamente relacionado a gordura visceral

23. Pensar na sua vocação

Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes

A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas

"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa

Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja

Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.
Mais sobre a polêmica da soja e porquê muitos médicos e nutricionistas contra-indicam algumas formas da soja no post: A polêmica da soja; Efeitos da plantação de soja no meio-ambiente

28. Estudar sempre

Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você

Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa

30. Apagar o cigarro

Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.
Mais sobre efeitos nocivos do cigarro no post: Danos genéticos são causados logo após inalação de fumo, diz estudo; Fumo é associado com aumento no risco de Alzheimer.

31. Ouvir a sua música

A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.
Mais sobre efeitos fisiológicos da música no post: Ouvir música provoca liberação de dopamina e dá prazer

32. Respirar com consciência

Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais

Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo

Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo

"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes

"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.
Mais sobre lactobacilos no post sobre Saúde intestinal x Keffir: Keffir

37. Investir no ômega-3

Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.
Mais sobre ômega 3 nos posts: Ômega 3 e ômega 9 auxiliam no tratamento da obesidade; O papel dos Smart nutrients; Peixes e contaminação por metais tóxicos.

38. Controlar o álcool

A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças

É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim

Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol

Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.
Mais sobre vitamina D e cálcio no post: Novas DRI's de Vitamina D e Cálcio

42. Perdoar mais

"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja

Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo

Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço

Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas

Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal

A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.
Mais sobre quantidade correta de sal no dia-a-dia no post: Sal e Hipertensão arterial sistêmica

48. Praticar sexo com prazer

A atividade sexual ajuda a aliviar as tensões, já que, durante a relação, ocorre a liberação de endorfinas, substâncias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulação. Por fim, vale como um excelente exercício e ajuda a reforçar vínculos de afeto.

49. Criar um tempo para a família

A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

50. Usar as dicas diariamente

Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.

Fonte: VIVA SAÚDE

http://www.ecologiamedica.net/2011/01/50-segredos-das-pessoas-que-nunca.html

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Steve Jobs: um fim anunciado--A pior perda do Mundo

Hoje para mim, morreu um homem digno da minha confiança, um homem que lutou 7 anos por um cancro que é fatal, um homem cheio de determinação, um grande senhor.
São poucos Americanos que confio ou nenhuns, tirando este que confiava, mas este é o único que tem a minha admiração,e hoje estou triste com esta perda, daí não vou deixar de comunicar esta notícia neste blog.
Além dele confio no autor do site WIKILEAKS, que vos disse tantas verdades juntas só de uma só vez.
As minhas condelências a toda a família dele que têm a minha admiração,e sobretudo mulher e filhos.
Muito Obrigado pela vossa atenção e visita,
Vossa sempre Amiga,
Lénia


Steve Jobs: um fim anunciado (fotogaleria)
Apple confirmou morte de Steve Jobs. O fundador da marca da maçã tinha 56 anos e sofria de cancro no pâncreas.
Miguel Martins (www.expresso.pt), com Lusa
0:50 Quinta feira, 6 de outubro de 2011 Última atualização há 4 minutos



Imagem da página de entrada do site oficial da Apple



A Apple anunciou que Steve Jobs, fundador da prestigiada marca da maçã e criador de produtos como o Macintosh, o iPad ou o iPhone, morreu na quarta-feira aos 56 anos de idade. O ex-CEO da Apple sofria de cancro no pâncreas.

"Estamos profundamente tristes por anunciar que Steve Jobs faleceu hoje", indica um curto comunicado do conselho de administração da Apple.

Também na página de entrada do site da empresa a homenagem a Steve Jobs é curta e clara: "A Apple perdeu um visionário e um génio criativo, e o mundo perdeu um ser humano extraordinário. Todos nós que tivemos a sorte de conhecer e trabalhar com Steve Jobs perdemos um amigo querido e um mentor inspirador. Steve deixou uma empresa que só mesmo ele poderia ter construído, e o seu espírito permanecerá para sempre como o alicerce da Apple."

Génio visionário


Considerado por muitos um "génio visionário" e um dos "grandes inventores norte-americanos" que "mudou o mundo", o seu nome tornou-se indistinto da empresa que criou, a Apple.

O seu nasceu na década de 70, numa garagem de Sillicon Valley, na Califórnia, quando Steven Paul Jobs e Steve Wozniak fundaram a empresa da maçã para desenvolver software informático. Em 1984, a Apple lançou o Macintosh e no ano seguinte, Steve Jobs deixou a Apple e fundou a NeXT, uma empresa de desenvolvimento de plataformas direcionadas aos mercados de educação e administração.

A compra da NeXT pela Apple em 1996 levou Steve Jobs de volta à empresa que ajudou a fundar, tendo sido presidente executivo de 1997 a 2011, ano em que - já a sofrer de cancro - renunciou ao cargo e recomendou Tim Cook (o número dois da empresa) como seu sucessor.

Sob a orientação de Jobs, a Apple lançou o IMac, o primeiro computador com caraterísticas avançadas, principalmente pelo seu design inovador e pelo material utilizado, o plástico translúcido e colorido (os PC's tinham anteriormente o bege como cor padrão.

Com Steve Jobs, a Apple não se ficou só pelo mercado informático, marcando pontos também na área das telecomunicações (iphone), da música digital (MP3) e dos novos meios, com a introdução em 2001 do IPod.

Nova linguagem de animação 3D


Steve Jobs foi também proprietário da Pixar da Lucasfilm, que anos mais tarde ficaria conhecida por criar uma nova linguagem de animação 3D para desenhos animados. Em parceria com a Disney, criou e produziu filmes em 3D como "Toy Story", "À procura de Nemo", Ratatui" e "Carros".

Um cancro no pâncreas e posterior transplante de fígado levou Jobs a abandonar os comandos da Apple este ano.

Filho de estudantes universitários e criado como filho adotado, Jobs casou-se duas vezes e teve quatro filhos.

Uma biografia autorizada de Steve Jobs deverá chegar em novembro às livrarias portuguesas sob a chancela da editora Objectiva. Escrita pelo jornalista norte-americano Walter Isaacson, a obra é o resultado de mais de quarenta entrevistas ao co-fundador da Apple.


Recorde o fundador da Apple (fotogaleria)

Ler mais: http://aeiou.expresso.pt/steve-jobs-um-fim-anunciado-fotogaleria=f678446#ixzz1a1COjwkw

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Praia da Tocha vai ter hotel de cinco estrelas

Praia da Tocha vai ter hotel de cinco estrelas
Escrito por A. Veríssimo
28-Set-2011
A Praia da Tocha vai ter o primeiro hotel de cinco estrelas do distrito de Coimbra e conta com um investimento de 13 milhões de euros. A primeira pedra foi lançada na sexta-feira, dia 23 de setembro, contando na cerimónia com dois membros do governo.
Com um investimento de 13 milhões de euros, vai ser construído na Praia da Tocha o World Hotel Design Concept, que será o primeiro hotel de cinco estrelas do distrito de Coimbra.
A primeira pedra foi lançada na sexta-feira, dia 23 de setembro, numa cerimónia que contou com Cecília Meireles, secretária de Estado do Turismo, e Almeida Henriques, secretário de Estado da Economia e Desenvolvimento Regional.
Fernando Lourenço, presidente do conselho de administração da Haut de Gamme, entidade promotora, salientou que “este hotel vem juntar-se aos 130 que o grupo tem espalhados pelos quatros continentes” adiantando que “o empreendimento terá 40 quartos e um auditório com o equipamento mais sofisticado do mundo” sendo ainda de destacar “uma clínica de talassoterapia (tratamento com água do mar) que funcionará numa zona subterrânea do edifício” esperando que “a procura por este serviço possa atrair clientes ao hotel 12 meses por ano”.
Helena Teodósio, vice-presidente da Câmara Municipal de Cantanhede, considerou este “um investimento relevante” e disse ter o maior apreço pelos promotores “por terem avançado com este projeto”.
Júlio de Oliveira, presidente da Junta de Freguesia da Tocha, considerou que “para uma terra de excelência, com gente de excelência, só um hotel de excelência” e Pedro Machado, presidente da turismo Centro de Portugal, acredita que o empreendimento “vai reforçar o posicionamento turístico da região”. Ainda segundo o líder da Turismo Centro de Portugal, “este empreendimento vem juntar-se à gastronomia e ao vinho e tornar mais forte a região da Gândara onde os todos os municípios têm bons recursos para dinamizar o turismo”.
Cecília Meireles é de opinião que “o desenvolvimento passa pelo turismo e o Centro tem muito por onde crescer, mas isso só será possível se apostarmos na diferença pela qualidade”.
Almeida Henriques considerando que Cantanhede se afirma “pela ciência e pelo turismo” sublinhou que “o arrojo da Haut de Gamme contribui para o crescimento e de uma das prioridades para o desenvolvimento económico do país, o turismo”.
Na cerimónia de lançamento da primeira pedra deste empreendimento hoteleiro estiveram ainda, além de outros convidados, os vereadores Pedro Cardoso e José António Pinheiro e ainda Luís Roque, presidente da Associação Empresarial de Cantanhede.
O projeto tem a assinatura do arquiteto Eduardo Souto de Moura, pertence ao Grupo World Hotel – Investimentos Hoteleiros S.A, que tem a empresária italiana Maria Alapi ao leme, pretende criar com a sua abertura 100 postos de trabalho e Fernando Lourenço garantiu que a unidade hoteleira, de capitais italianos e portugueses, estará concluída em Novembro de 2013.

http://www.independentedecantanhede.com/jornal/index.php?option=com_content&task=view&id=2423&Itemid=41

Diversas Notícias desta Praia que já passaram no Verão

Diversas notícias que passaram este Verão da Praia da Tocha, mas que eu não estive operacional devido a uma varia do pc:

Tocha recebe III DucatiFriends
Escrito por IC
13-Jul-2011


A Praia da Tocha recebe, no sábado, 30 de julho, a terceira edição do encontro anual de motociclistas amantes da marca Ducati.

O DucatiFriends tem início marcado para as 10H00, nas instalações da Masac, em Cantanhede. Começa com uma visita ao patrocinador, a Drenaline, marca de artigos para motos e motociclistas, fundada em 2004 pela Masac. Segue-se uma visita ao moinho das Cochadas após o qual terá lugar o almoço, na Praia da Tocha, agendado para as 13H00.

Os interessados em participar devem efetuar as suas inscrições até ao dia 25 deste mês. As inscrições devem ser formalizadas através do endereço eletrónico ducatifriends.in.pt@gmail.comEste endereço de e-mail está protegido contra spam bots, pelo que o JavaScript terá de estar activado para que possa visualizar o endereço de email . O preço por pessoa é de 12 euros. Mais informações através do referido endereço eletrónico.



Cuidado aos miúdos e graúdos que bebem esta bebida e outros refrigerantes, pois eles causam-vos cancro do pancreas e outras doenças nos ossos, como as crianças ficam fortinhas, mas pior é os problemas que a Coca Cola e os refrigerantes provocam.



Fórmula Coca-Cola passa pela Praia
Escrito por IC
03-Ago-2011

No próximo sábado, dia 6, as atenções prometem estar voltadas para a Praia de Tocha, onde se vai realizar a segunda etapa do 1.º Campeonato Nacional de Corridas de Caricas – Fórmula Coca-Cola. Miúdos e graúdos vão ser convidados a mostrar o seu talento numa prova que consiste em empurrar caricas com a ponta dos dedos.

O Campeonato começa amanhã, dia 4 de agosto, na Praia de Leça de Palmeira, e estende-se até ao dia 27, na Praia da Rocha, Portimão.

A prova é aberta a todos os interessados com mais de sete anos de idade. Para participar basta formalizar a inscrição no local do evento, entre as 11H30 e as 17H00, ou, antecipadamente, através no sítio da internet www.facebook.com/formulacocacola.

As pré-inscrições no site fecham dois dias antes do evento e há um limite máximo de 144 inscrições por cada dia.


Praia da Tocha recebe Feira do Mel
Escrito por IC
03-Ago-2011


O Largo da Fonte, na Praia da Tocha recebe, a partir da próxima sexta feira, dia 5, e até ao domingo seguinte, a IV Feira do Mel, certame que abre oficialmente a programação daquela estância balnear, esta a estender-se até ao dia 27 deste mês.

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

BTL estreia Pacotes Especiais de Participação para Alojamento

BTL estreia Pacotes Especiais de Participação para Alojamento

21 de Setembro de 2011 às 11:52:33 por Tiago da Cunha Esteves

A BTL – Feira Internacional de Turismo anunciou uma novidade para a sua próxima edição: a criação de Pacotes Especiais de Participação (PEP) para Alojamento, “que configuram uma participação com um menor custo associado na edição de 2012 do maior certame turístico nacional”.

O objectivo da organização da feira é reforçar o seu papel como plataforma de negócios de referência, tanto para os profissionais do sector, como para o grande público.

“A criação destes PEP vai ao encontro de algumas contrariedades que algumas empresas possam sentir, em termos logísticos, humanos e técnicos, conferindo-lhes a oportunidade de contornar esses obstáculos”, afirma a directora de área de feiras da FIL, Fátima Vila Maior.

Nesse sentido, “os PEP apresentam um custo de participação mais reduzido e condições diferenciadas de participação, permitindo que novas empresas possam marcar presença na BTL enquanto expositoras, com o objectivo de criarem produto para venda nos dias de público, aumentando o retorno directo do seu investimento e criando novas oportunidades de negócio”.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Caro Presidente Da Câmara de Cantanhede, com todo o meu respeito, e dignidade, sei que quer construir o hotel no Parque de Campismo, no entanto, vou hoje deixar-lhe aqui um artigo, que pesquisei, que eu adoro a minha zona, mas tenho visto que a tem deixado de ser sustentável, porque assim concorda com as mudanças, que ganha sempre mais algum.
Não deixei este ano atrás de andar numa pós-graduação se construção sustentável, pois adoro a sustentabilidade e a natureza.
Por isso, antes de concordar com algo, leia isto:



Inscrito na paisagem
Desde que se formou em arquitetura, há dez anos, o paulistano André Eisenlohr prova que é possível construir sem onerar o meio ambiente. Por isso, seus projetos já lhe renderam duas vezes o Prêmio Planeta Casa, promovido pela revista CASA CLAUDIA e pelo movimento Planeta Sustentável, da Editora Abril

Cristina Dantas
Casa Sustentável - 08/2011

Sua estreia na arquitetura sustentável não foi intencional, mas aconteceu de forma intensa. Convidado a erguer um chalé em Campos do Jordão, SP, André Eisenlohr se viu diante de um lote difícil, localizado em uma área de preservação ambiental. Quando terminou a obra, percebeu o quanto estava envolvido com o compromisso ecológico da construção. Já ali se delineavam algumas de suas marcas, como o respeito ao terreno e o uso de madeiras de reflorestamento ou de manejo sustentável.
O chalé, que lhe valeu o primeiro troféu do Prêmio Planeta Casa, em 2006, fica apoiado em uma estrutura de eucalipto e usa painéis de OSB (placas feitas com restos de madeira) nas paredes. Suas linhas se debruçam sobre a paisagem e fazem lembrar um mirante. Conheça a seguir algumas ideias desse jovem arquiteto.

Como você comecou a trabalhar com arquitetura sustentável? Foi um caminho natural. Quando projetei a primeira casa em Campos do Jordão, em 2002, o lote ocupava uma reserva ambiental. A saída foi respeitar o entorno e tirar proveito dos elementos que ele oferecia. No final, ficou óbvio que a forma sustentável de construção é mais simples, racional e muito mais econômica. A partir daí, tornou-se para mim uma opção consciente.

Seus clientes já o procuram com esse foco?
Agora, sim. Eles chegam com informações básicas e conhecem os benefícios que uma construção verde pode trazer.


Qual foi a importância de receber o Prêmio Planeta Casa?

O Prêmio significa uma confirmação de que a construção sustentável deve ter uma arquitetura baseada no conforto ambiental e no uso correto de materiais. Além disso, é um evento que leva a questão da sustentabilidade ao consumidor, estimula o conhecimento e amplia a visão de todos para novas soluções construtivas e mudanças de comportamento no dia a dia.

No projeto que lhe valeu o troféu de 2006, você usou cabos de aco e técnicas de montanhismo para erguer a estrutura. Isso é aplicável sempre?
Acredito que a arquitetura sustentável deve se adaptar ao meio em que se encontra, tirando partido dos recursos locais. Esse projeto está em um parque que oferece atividades de aventura, onde havia sobra de cabos de aço. Em outro lugar, eu teria empregado barras de aço fixas.

Em uma metrópole como São Paulo, a resistência a soluções alternativas relaciona-se com a questão da segurança?

A cidade é dura, obriga a arquitetura a se impor de uma maneira diferente. Você acaba se fechando, usando janelas pequenas, por exemplo, que impedem a entrada da luz. O resultado é uma casa fria e impessoal. O arquiteto tem poucas oportunidades de abrir essa morada e fazer com que ela se relacione com o entorno. Por outro lado, dá para tirar partido de tecnologias já disponíveis, a fim de economizar recursos como energia e água.

Se a arquitetura sustentável tem a ver com o lugar onde se constrói, a saída é recuperar técnicas locais?
Estamos revendo algumas delas, mas muitos erros foram cometidos desde as civilizações antigas. Continuamos aprendendo e é preciso reconhecer as diferenças. Existe um boom de arquitetura high tech com estrelas como Renzo Piano e Norman Foster erguendo edifícios ultraeficientes energeticamente. Mas eles custam muito caro. Até que ponto isso parece realmente viável? Há diferença entre uma construção sustentável e outra energeticamente autossuficiente. Meu objetivo é ser sustentável desde o projeto.

Uma casa "verde" possui maior valor de mercado?
Essa tendência está chegando ao Brasil com a certificação de selos como o LEED, do Green Building Council, entre outros. Quem comprar uma casa certificada saberá que terá um custo energético reduzido e um espaço confortável para viver.

Que arquitetos chamam sua atencao hoje por acoes e métodos inteligentes? Em primeiro lugar, Marcos Acayaba. Ele usa a madeira de forma responsável há muitos anos, quando o tema ainda nem estava em pauta. Fora do Brasil, acompanho os chilenos Mathias Klotz e Felipe Assadi.

O que você recomenda para quem vai construir na cidade?

O telhado verde é prático, não custa caro e pode reduzir a temperatura de uma casa em cerca de 5 ºC. A captação de água da chuva para reúso é fácil e essencial. Há ainda os coletores solares para aquecimento de água. Já as placas fotovoltaicas ainda são caras, mas esse custo está diminuindo.


Bem caro Presidente, como já lhe deixei aqui alguns artigos sobre este assunto, agora deixo-lhe uma entrevista a um arquitecto brasileiro.
Se para alguns é possível construir sem destruir a natureza, porque os Portugueses não tornam a Praia da Tocha, mais atractiva?
Porque, aceita obras sem sustentabilidade?
Será por causa do dinheiro que lhe são, para aceitar, a tal obra?
Isso compensa, mas cuidado, com o que faz e aceita.
Queremos esta praia, mais sustentável do que está e esse hotel, sustentável, como eu vi numa planta em 2006, já lá vão 5 anos e nada feito ao pé do café Panorama.








Prêmio Planeta casa 2009 - A Casa Eucaliptus, de 40 m2, em Campos do Jordão, usa eucalipto, muiracatiara, jatobá e garapeira, madeiras vindas de áreas de manejo sustentável e de reflorestamento. Sapatas de concreto enterradas à 1,50 m apoiam peças de aco conectadas ao pilares de eucalipto

sábado, 3 de setembro de 2011

Uma Mensagem aos Leitores e Lugares para Conhecerem perto de Coimbra

lEITORES estão bons?
Espero que sim.
Eu de facto estou muito ausente este ano, pois tenho o meu pc avariado e só agora vou mandar arranjar.

No entanto, quero deixar aqui alguns conselhos, para dias menos bons na Praia da Tocha.

Perto de Coimbra quando se vai para Miranda do Corvo, passa-se por Semide e ali perto existe uma Praia Fluvial, que se chama Segade de Cá, gostei de conhecer.
Não sei se vou conseguir meter aqui fotos, quando tiver o meu pc, mas vou tentar.
Depois ainda visitei o Mosteiro da Santa Maria de Semide, e também gostei, mas as festas desta zona e da Senhora da Boa Morte, é apartir dia 15 até finais de Agosto ou desse mês.
Ainda Visitei o Parque Biológico de Lousã, e adorei, recomendo-vos.
Na serra de Lousã temos depois o Chiqueiro, a candal e talasnal.
Por fim saí de Lousã e fui para até Casal de Ermio, que tem uma praia Fluvial, bastante frequentada, que se chama, praia fluvial da Bogueira.

Porque vocês também vêm à minha zona, este ano visitei Nazaré, El Del Rei, óbitos, e Peniche, e adorei conhecer melhor.
No entanto, ainda não fico por aqui, espero pela semana que vêm ir voltar e visitar Mangualde onde estudei 3 anos, Viseu, Guarda e muito mais se tiver bom tempo.

Desde de já pessoa perdão, por não ter metido muita informação este ano, mas estou sem pc, e vou ao Porto, visitá-lo e mandar arranjar o meu pc, que adoro viajar e arranjo motivos para o fazer.
Espero que os que estiverem de férias que gozem-nas bem, e já sabem, quando estiver mau tempo na praia, fujam um pouco para o interior, ou para Coimbra e arredores, assim conhecem e aproveitam melhor as vossas férias e não se aborrecem.

Muito Obrigado pela vossa Visita e boas férias.
Vossa Amiga e Autora do Blog,
Lénia

terça-feira, 5 de julho de 2011

Concertos da Expofasic 2011, os Mais Baratos e o seu cartaz e onde comprar os Bilhetes

Meus Caros Turistas, estão bons?
Espero que sim, eu estou pelos Algarves, mas sem um banho ainda no Mar e já cá estou há 9 meses.
Por isso, não fiquem tristes, que o tempo também não está assim muito bom, e eu prefiro o bronze da minha zona do que do Algarve, mas já estou meio morena só por caminhar.
Vou aqui deixar pela segunda vez os concertos.
Espero que vos ajude e que se divirtam e que tenham umas boas férias.
A todos Boas Férias e Obrigado pela vossa preferência e visita ao meu blog.
Podem sempre ligar-lhe se quiserem estão à vontade.
Como se quiserem deixar cá fotos, das vossas férias basta apenas mandar um email e ou mandarem-me uma mensagem para o meu nr de telemóvel e mandarem depois as fotos para o email.
A todos, bons concertos e boas férias,
Lénia



Aguarda-se a melhor edição de sempre
Expofacic já mexe
Numa altura em que no Parque Expo-Desportivo é grande a azáfama na montagem das infra-estruturas e dos stands para a XXI Expofacic - Feira Agrícola, Comercial e Industrial de Cantanhede, os bilhetes para o certame estão disponíveis nos locais habituais. No total são mais de 2.000 pontos de venda, nomeadamente as estações dos CTT de todo o País, para além das lojas FNAC, Worten, El Corte Inglês, Casino de Lisboa, Galeria Comercial Campo Pequeno, Centros Comerciais Dolce Vita, Viagens Abreu e MegaRede.





Por outro lado, à semelhança dos anos anteriores, os ingressos continuam a estar disponíveis nos postos de turismo de Cantanhede, Coimbra, Figueira da Foz e da Rota da Luz, em Aveiro, nas superfícies comerciais Intermarché de Cantanhede e Mealhada, bem como através dos sites www.ctt.pt e www.ticktetline.sapo.pt, onde a sua aquisição poderá ser efectuada de modo muito fácil e seguro.

A expectativa da organização é a mesma de anos anteriores: que de 22 a 31 de Julho, o evento seja o maior e melhor de sempre. Factor considerado decisivo para o êxito que se perspectiva é o cartaz de artistas, que nesta edição tem em destaque a vedeta internacional James Blunt. O autor de “you’re beautiful” sobe ao palco 1 no dia 30 de Julho, sábado, num grande concerto que encerra com os sons de outra grande vedeta internacional, o DJ e produtor Erick Morillo. Isto depois de oito dias de espectáculos imperdíveis com Aurea e Deolinda ( 22 de Julho), Xutos & Pontapés (23 de Julho), Tony Carreira (24 de Julho), João Pedro Pais (25 de Julho), Expensive Soul e Morcheeba (26 de Julho), Carlos do Carmo e Camané (27 de Julho), numa noite inteiramente dedicada ao fado em duas abordagens diferentes, Pedro Abrunhosa (28 de Julho), GNR e Pete Tha Zouk (30 de Julho). O encerramento será a 31 de Julho, domingo, depois da actuação de Rui Veloso na noite a seguir ao grande concerto de sábado dos cabeças de cartaz James Blunt e Erick Morillo.

Uma vertente que tem vindo a ganhar crescente número de adeptos é sem dúvida o que está agendado para o palco 4, por onde vão passar os maiores nomes deste género de animação musical da actualidade, designadamente Diego Miranda ( 22 de Julho), Funkyou2 (23 de Julho), Kika Lewis (24 de Julho), Pedro Cazanova (25 de Julho), Mastiksoul (26 de Julho), Carlos Fauvrelle (27 de Julho), Fernando Alvim (28 de Julho), Dezperados (29 de Julho), Eddie Ferrer (30 de Julho) e Rui Vargas (31 de Julho).

Este ano a Expofacic terá um total de 625 espaços de exposição, cerca de 75% dos quais destinados aos agentes económicos, entre os quais prestigiadas empresas do País, sendo de destacar as 43 tasquinhas a cargo das associações do Concelho e ainda maior representatividade dos agentes socioculturais locais. Além disso, há a registar o crescimento de 3.500 m2 da área de exposição, que terá um total de 8,8 ha e a reorganização e qualificação de algumas zonas do recinto com equipamentos e infra-estruturas que garantem excelentes condições de visita para o público. Outro motivo de atracção será, mais uma vez, a área da Aldeia de Portugal, onde estão representados municípios de norte a sul do País com espaços dedicados à divulgação e promoção das actividades económicas, património artístico e cultural, gastronomia, etnografia e folclore de várias Regiões de Turismo.

Quanto ao preço das entradas, o bilhete para a noite dos concertos de James Blunt e Erick Morillo (30 de Julho) pode ser adquirido por oito euros euros e ver a actuação dos Expensive Soul e Morcheeba (26 de Julho) custa apenas sete euros, mantendo-se nas restantes datas o preço social de três euros. Quem quiser visitar a Expofacic durante os 10 dias beneficia de um desconto apreciável se adquirir o bilhete único, ao preço de 34 euros, uma opção que se justifica pelos múltiplos motivos de interesse do certame e pela qualidade da oferta do programa de animação.



Fonte: GIRP